trening kopniec

Coś czuje że jestem na dobrej drodze. Wczoraj trening siłowy + trening kopnięć na worku. Dzisiaj miałem okazję doskonalić obalenia (Maniek mam nadzieje że cię nic nie boli ;D ) + kimura z gardy. Pewnie powiecie że i tak jej nie użyje, ale to naprawdę znakomita technika i jeżeli nadaży się taka okazja to naprawdę cięzko się przed nią ochronić.

Lewą nogą trzeba dużo z przeskoku kopać i kombinować z różnymi zejściami. Dlatego trzeba trochę więcej czasu poświęcić na trening kopnięć z lewej nogi(dla mańkuta prawej) i to później procentuje

[...] jednym pisza tak w drugim tak ,dlatego zwracam się do was z prośba i nie odsyłaj mnie do jakiegoś poradnika ,gdzie czytałem już go kilka razy. Da rade żeby ktoś ustawił mi trening kickboxing ? ( aerobika/dynamika/kondycja) czy co tam jest. Wyżej zamieściłem swój aktualny plan treningu. Samemu coś tam próbowałem sobie wykierować , ale nie wiem [...]

[...] bica to na avatar wrzuciłeś , ale nie dziwie sie bo dobry. ================================================== 08.11.2006 Dziś jeszcze nie czułem sie najlepiej ale trening ku memu zdziwieniu był przedni, siła była, nie było za to zbytnio chęci - przeważnie jest na odwrót, ale to normalne raczej jak coś bierze. Nogi sobie dziś [...]

Wracając do treningu kopnięć z obciążnikami, tak się zastanawiam, czy ćwiczenie samych wymachów nóg z lekkim obciążeniem również stawy obciąża.. osobiście wydaje mi się że nie.. że szkodliwe będą tylko przeprosty - czyli trening kopnięć. A wymach z obciążeniem? Co o tym myślicie? Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Ja w swoim treningu to pogodziłem. Mój trening wygląda mniej więcej tak: Pn, śr, pt 6:00 - Bieganie (na czczo) - jakieś 15 -20 min 10:00 - trening fitness 12:00 - Trening uderzeń 15:00 - trening siłowy (obecnie i najczęściej robię FBW) 18/19 :00 - trening wytrzymałościowo-techniczny (rundy na worku) Wt,czw 6:00 - Bieganie 10:00 -fitness 12:00 - [...]

[...] wyjscie w zakresie obrony przed kopnieciami: a) sluchanie i wiara w opowiesci o technikach noznych, ktore poznam za pare lat. b) pojscie na zajecia kopanej SW i po paru treningach wizyta w szpitalu na operacje c) trening kopniec "stopujacych" na sucho + nauka szybkiego poruszania (boks + WT) + nauka technik recznych (WT+boks) bo [...]

Nie masz o niczym pojęcia, naoglądałeś się za dużo filmów na yt. Nie zaczynaj trenować samemu, bo wyrobisz sobie nawyków które będzie ciężko wyplenić. "Pią. trening kopnięć" - samemu się nauczysz kopnięć na pewno :D Just like Mirko :D

[...] trochę dłuższe przerwy między ćwiczeniami rozciągającymi. W ogóle jak się rozciągasz? Polecam rozciąganie dynamiczne (można wykonywać codziennie) Jeżeli w tym dniu masz trening kopnięć to wykonuj je przed kopaniem, a po treningu kopnięć rozciąganie izometryczne i w stanie rozluźnienia. Rozciąganie izometryczne nie tylko rozciąga ale też [...]

[...] dokładanie spręzyn i uderzaż jak najwiecej z czasem sie.Dużo uderzaj machaj tyi rekoma na wszystkie sposoby i strony.Duzo worka.A jesli chcesz siłe to poszukaj posta o treningu na siłowni dla fighterów jest tu gdzieś na forum bardzo odbry trening i wogle post A jeśli niemasz kasy na siłownie to rób pompki,podciągania na drążku ,wspinaj sie [...]

[...] to jest chore wynaturzenie. Chesz miec zwyrodniale stawy? To sobie miej. Ale nie wstawiaj tego gowna innym." Nabawiłaś się zwyrodnienia stawów? To odłuż sobie treningi kopnięć bo sobie krzywde zrobisz, i w ogóle najlepiej zaprzestań treningów. Ja po 4 latach stawy mam wporządku, i po jeszcze kilku latach przerwy i powrocie do [...]

Z praktyki to takie problemy z biodrem obserwuje u osób rozciągających się statycznie przed treningiem kopnięć. Prawidłowo powinno być rozciąganie dynamiczne, trening kopnięć i na koniec treningu rozciąganie izometryczne i statyczne. Jeżeli masz już problemy z biodrem to prawdopodobnie będziesz miał teraz problemy z rozciąganiem dynamicznym przy [...]

kupson8, dziwisz się, że nie dostajesz odpowiedzi takiej jaką oczekujesz :-? Zacznijmy od tego, że masz 15 lat i piszesz...znam się jako tako na systemie treningowym...Co to znaczy jako tako @@-) Trenowałeś coś w prawdziwym klubie @@-) swoją wiedzę czerpiesz z internetu @@-) przeczytałeś kilka książek @@-) Do tego Twojej wymagania są niespójne [...]

u mnie na siłę kopnięć zawsze działa piramidkowy trening kopnięć. tzn. kopiecz midle w takim schemaciE: 1 kopnięcie,2,3,4,5,4,3,2,1 i od nowa 1,2,3,4,5,4,3,2,1 itd jedna piramidka to 25 kopnięć. uderzaj na początek 10 razy na jedną nogę taką piramidke , a póżniej na drugą nogę . Razem wychodzi 500 kopnięć. rób później od 500-100- jak dasz radę. [...]

[...] potężne. W capo się kopie... Nikt jednak nie mówi, że piłka nożna to sztuka walki. Tym samym chcę dowieźć, że jeśli robisz uniki lub kopiesz, to nie jest to równoważne z treningiem walki. Jeśli nie walczysz to nie ma walki. I wystaw capo na taja lub kyokushinowca i każ im się kopać. Zobaczysz ile znaczy taniec a ile trening kopnięć. Korzenie [...]

[...] Nie opuszczaj po prostu nogi przed sobą - narażasz się w ten sposób na kontratak lub przechwycenie nogi przez przeciwnika. TRENING KOPNIĘĆ Większość rozpoczynających trening taekwondo lub karate pragnie zazwyczaj jednego: opanować wysokie, potężne kopnięcia. Cel szczytny, ale trudny do osiągnięcia. Poprawne wykonanie wielu tego rodzaju [...]

[...] - też dobrym - jest rozciąganie statyczne, czyli techniki zaczerpnięte z Yoga (o tym też sporo znadziecie w sieci). Jedna przestroga - trzeba się zdecydować: albo trening rozciągający (np. 1 godzinę intensywnie), albo trening kopnięć. Ewentualnie można po treningu kopnięć zrobić trenig rozciągania, al nigdy odwrotnie, bo będą poważne [...]

Witam planuje zakup worka treningowego Mam 192cm wzrostu i planuje trening bez kopnięć.ktoś doradzi laikowi coś ciekawego plus rodzaj podwieszenia ? ;)

Witam, mam pytanie ćwicze kick boxing i chciałbym dołożyć do tego trening siłowy na wzmocnienie kopnięć i uderzeń lecz zupełnie nie wiem jakie ćwiczenia wybrać i jak je ułozyć. Prosze o pomoc :).

Ja Ciwcze karate i 2 typów takich co nie cwicza a wiesz takie uliczne cwaniaczki to nie ma problemu, ale człowieku trening karate i cały czas tysiące kopnięć i cały czas to samooo , nic samo nie przyjdzie